Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из самых распространённых хронических заболеваний в современном мире.
Без надлежащего контроля она может привести к серьёзным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и хронические заболевания почек. В этой статье мы подробно рассмотрим, как контролировать высокое давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что такое гипертония?
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления выше нормы. Нормальные показатели артериального давления составляют около 120/80 мм рт. ст. Если показатели регулярно превышают 140/90 мм рт. ст., можно говорить о наличии гипертонии.
Причины развития гипертонии
Гипертония может развиваться под влиянием различных факторов, включая генетическую предрасположенность и образ жизни. Основные причины включают:
- Стресс и психоэмоциональное перенапряжение.
- Неправильное питание, избыток соли и жиров.
- Лишний вес и ожирение.
- Недостаток физической активности.
- Курение и злоупотребление алкоголем.
- Возрастные изменения сосудов.
Симптомы гипертонии
Часто гипертония протекает бессимптомно, особенно на ранних стадиях. Однако при значительном повышении давления могут появиться следующие симптомы:
- Головные боли, особенно в затылочной области.
- Головокружение и шум в ушах.
- Учащённое сердцебиение.
- Одышка и чувство нехватки воздуха.
- Покраснение лица и повышенное потоотделение.
Диагностика гипертонии
Для точной диагностики гипертонии необходимо регулярно измерять артериальное давление. Кроме того, врач может назначить дополнительные обследования:
- Электрокардиограмму (ЭКГ).
- УЗИ сердца и сосудов.
- Анализы крови и мочи.
- Суточное мониторирование артериального давления.
Консультация кардиолога в Москве поможет определить причину гипертонии и подобрать эффективное лечение.
Как контролировать высокое давление?
Контроль артериального давления требует комплексного подхода, включающего изменение образа жизни, правильное питание и медикаментозную терапию.
Изменение образа жизни
- Контроль веса. Снижение массы тела на 5-10% может значительно снизить давление.
- Регулярная физическая активность – не менее 30 минут умеренных нагрузок ежедневно.
- Отказ от курения и ограничения употребления алкоголя.
- Управление стрессом с помощью медитации, йоги и дыхательных практик.
Правильное питание
Здоровое питание играет ключевую роль в контроле давления. Рекомендуется:
- Ограничить потребление соли до 5 г в сутки.
- Увеличить количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
- Выбирать нежирные белки – птицу, рыбу, бобовые.
- Уменьшить потребление насыщенных жиров и сахара.
Медикаментозное лечение
При необходимости врач назначает препараты для снижения давления:
- Диуретики – для выведения лишней жидкости.
- Ингибиторы АПФ – для расслабления сосудов.
- Бета-блокаторы – для снижения нагрузки на сердце.
- Антагонисты кальция – для расширения сосудов.
Профилактика гипертонии
Чтобы предотвратить развитие гипертонии, важно соблюдать следующие меры:
- Регулярно измерять артериальное давление.
- Поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание.
- Избегать стресса и переутомления.
- Проходить регулярные медицинские осмотры.
Когда обращаться к врачу?
Если у вас часто повышается давление, появляются головные боли, головокружение или другие симптомы, необходимо обратиться к кардиологу. Раннее выявление и лечение гипертонии помогает избежать осложнений и сохранить здоровье сердца и сосудов.
Заключение
Контроль высокого давления – это залог здоровья и долгой жизни. Сеть медицинских центров "Олимпия Мед" в Москве предлагает комплексную диагностику и лечение гипертонии. Запишитесь на приём через форму на сайте или по телефонам, указанным на сайте, и возьмите под контроль своё здоровье уже сегодня!