Переломы костей — одна из самых частых травм, с которыми сталкиваются люди в любом возрасте.
Однако само сращение кости — лишь начало восстановления. Реабилитация после перелома играет ключевую роль в возвращении к полноценной жизни и минимизации последствий травмы. Грамотный подход позволяет восстановить подвижность, силу, координацию и избежать осложнений. В этой статье мы собрали рекомендации ортопеда, которые помогут пройти путь восстановления максимально эффективно.
Зачем нужна реабилитация после перелома?
После иммобилизации (ношения гипса, лангеты или аппарата внешней фиксации) мышцы, связки и суставы утрачивают тонус, а подвижность ограничивается. Без реабилитации могут развиться контрактуры, отёки, боль, снижение силы и даже вторичные проблемы с осанкой или походкой. Правильно подобранная программа восстановления помогает:
- ускорить заживление и восстановление тканей;
- восстановить подвижность и силу;
- улучшить кровообращение и питание тканей;
- предотвратить развитие осложнений;
- вернуться к повседневной активности и работе.
Этапы реабилитации
Реабилитация после переломов делится на несколько последовательных этапов, каждый из которых имеет свои задачи и методы:
1. Иммобилизационный период
Этот этап начинается сразу после травмы и длится до снятия фиксирующей повязки. Основные цели — снятие боли, уменьшение отёков, сохранение тонуса мышц неповреждённых участков. Рекомендуется:
- выполнять дыхательные упражнения;
- делать изометрические упражнения для здоровых конечностей;
- контролировать отёчность с помощью возвышенного положения конечности.
2. Ранний восстановительный этап
Начинается после снятия гипса или других фиксирующих конструкций. Главные задачи — восстановить подвижность, снять отёк, восстановить крово- и лимфообращение. Эффективны:
- массаж;
- мягкая пассивная и активная гимнастика;
- физиопроцедуры (магнитотерапия, УВЧ, электрофорез);
- тепловые процедуры (при отсутствии противопоказаний).
3. Поздний восстановительный этап
На этом этапе происходит активная физическая нагрузка, направленная на полное восстановление функции. Применяются:
- лечебная физкультура с постепенным увеличением нагрузки;
- тренировки на велотренажёре, эспандере;
- специальные упражнения для координации и равновесия;
- функциональные тренировки, имитирующие повседневную активность.
4. Этап адаптации
Последний этап — возвращение к привычному образу жизни. Здесь важно:
- сохранять регулярную физическую активность;
- поддерживать достигнутый уровень силы и гибкости;
- продолжать наблюдение у ортопеда при необходимости.
Особенности реабилитации в зависимости от типа перелома
Программа восстановления может отличаться в зависимости от локализации и сложности перелома:
- Переломы верхних конечностей: важна работа над мелкой моторикой, координацией и амплитудой движений.
- Переломы нижних конечностей: акцент на восстановление походки, устойчивости и равновесия.
- Переломы позвоночника: требуют особого подхода с акцентом на укрепление мышечного корсета и щадящую нагрузку.
Советы ортопеда для эффективного восстановления
- Начинайте реабилитацию как можно раньше, по согласованию с врачом.
- Соблюдайте рекомендации и не перегружайте травмированную зону.
- Контролируйте боль — она не должна быть постоянной или усиливающейся.
- Пейте достаточно жидкости, сбалансировано питайтесь, включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.
- Регулярно наблюдайтесь у специалиста, чтобы отслеживать прогресс и при необходимости корректировать программу.
Если вы перенесли травму и нуждаетесь в восстановлении, обратитесь за помощью к опытному ортопеду в Москве в медицинских центрах «Олимпия Мед».
Преимущества сети медицинских центров «Олимпия Мед» в Москве
«Олимпия Мед» — это:
- врачи-ортопеды с многолетним опытом и высокой квалификацией;
- современное оборудование и методики восстановления;
- индивидуальные программы реабилитации с учётом особенностей пациента;
- комфортные условия и доброжелательная атмосфера;
- удобное расположение клиник и запись без очередей.
Запишитесь на консультацию через форму на сайте или по телефонам, указанным на странице. Восстановление начинается с первого шага — сделайте его вместе с «Олимпия Мед».